Ich hab mir über die Jahre ein paar Tricks angeeignet, wie man halbwegs frisch bleibt, auch wenn’s draußen über 30 Grad hat. Die meisten hab ich mir hart erfahren – irgendwo zwischen der Ardèche und dem Thüringer Wald. Und ich kann dir sagen : Es macht einen riesen Unterschied, ob du abends entspannt vom Bike steigst oder völlig dehydriert in der Pfütze deiner eigenen Suppe hängst.

Wenn du übrigens eine gute Basis suchst für einen sommerlichen Roadtrip durch Südfrankreich, schau mal auf https://athena-hotel.com vorbei – liegt top für Tagestouren in die Provence und hat kühle Zimmer (wirklich kühl, nicht so „halbwegs angenehm“).

1. Die richtige Kleidung – mehr als nur “luftig”

Viele denken : Je weniger, desto besser. Aber das ist Quatsch. Dünnes T-Shirt und offener Jethelm bringen vielleicht kurz Frische – aber auf Dauer ? Hitzestau, Sonnenbrand, Null Schutz. Ich schwöre inzwischen auf Sommertextil mit Belüftungspanels. Mein Favorit : eine Meshjacke mit CE-Protektoren und Reißverschlüssen unter den Armen. Da kommt Luft durch, und du bist trotzdem geschützt.

Auch wichtig : dunkle Klamotten vermeiden. Ich hab mal in Spanien bei 38 Grad eine schwarze Kombi getragen – nach zehn Minuten dachte ich, ich grille. Helle Farben reflektieren viel mehr Sonne, ganz einfach.

2. Kühlwesten – total unterschätzt

Klingt ein bisschen nach Sci-Fi, aber Kühlwesten sind der Gamechanger. Einfach in Wasser eintauchen, ausdrücken, anziehen – und der Verdunstungseffekt hält dich locker zwei Stunden kühl. Ich war anfangs skeptisch, aber beim Pässefahren im Schwarzwald letztes Jahr hat das Ding mich echt gerettet. Kostet nicht die Welt, wiegt nix, passt in jede Hecktasche. Warum reden eigentlich so wenige darüber ?

3. Helmwahl : Es geht nicht nur um Stil

Ich weiß, der Klapphelm ist nicht jedermanns Sache. Aber ehrlich ? Im Sommer, im Stau, in der Stadt – es ist Gold wert, wenn du den Kinnbügel hochklappen kannst. Pluspunkt : Viele moderne Helme haben mittlerweile echte Belüftung, die den Namen verdient. Wenn du deinen Helm aufsetzt und es nach fünf Minuten darin tropft, ist das ein Zeichen. Wechsel den Helm. Oder wenigstens die Innenpolster regelmäßig waschen.

4. Trinken, trinken – und nochmal trinken

Klingt banal, ist aber überlebenswichtig. Ich mach’s inzwischen so : Trinkblase im Tankrucksack, Schlauch bis zum Helm. Alle 20 Minuten ein paar Schlucke – und du vermeidest den Punkt, wo dir schwindelig wird und du dich fragst, ob die Straße gerade wirklich tanzt. Falls du lieber Flaschen nimmst : Friere sie über Nacht ein, dann hast du stundenlang kaltes Wasser.

5. Fahrtzeiten clever wählen

Muss es wirklich um 13 Uhr losgehen ? Ich fahr im Hochsommer gern superfrüh los – Sonnenaufgang, leere Straßen, angenehme 18 Grad. Und gegen Mittag mach ich Pause. Schatten, Espresso, bisschen die Füße aus den Stiefeln hängen lassen. Zwischen 12 und 15 Uhr ist die Sonne am gnadenlosesten – da gönn dir ruhig ’ne längere Siesta.

6. Pausen nutzen – nicht verschwitzen

Mach’s wie die Südländer : regelmäßig stoppen, Helm ab, Jacke auf, Wasser drauf. Ich nehm mir oft ein kleines Handtuch mit, mach’s nass und leg’s mir in den Nacken. Hilft sofort. Und wenn’s richtig brutal wird – Tankstellenklo, Wasser über den Kopf (vorsichtig wegen Helmfrisur !) und weiter geht’s.

Zum Schluss : Hitzefrei ist keine Schande

Klingt vielleicht komisch, aber : Es ist okay, mal nicht zu fahren. Wenn der Asphalt schmilzt und dein Kopf dröhnt, bringt’s nix, sich aufs Bike zu zwingen. Setz dich irgendwo in den Schatten, genieß ’nen kühlen Drink und plan den nächsten Morgen. Dein Körper wird’s dir danken – und dein Fahrspaß sowieso.

Also, wie machst du’s bei Hitze ? Hast du eigene Tricks auf Lager ? Schreib’s uns – wir sind gespannt !

Bleib kühl und unfallfrei unterwegs – und vergiss nicht : Der Sommer ist zum Fahren da, nicht zum Schmoren.

Hier kommt sie also – die ultimative Packliste für eine Motorradreise in voller Autonomie. Damit du alles dabei hast. Und nichts vermisst.

1. Dokumente & Papiere – klingt langweilig, aber ohne bist du geliefert

• Führerschein (international, falls nötig – z.B. Bosnien, Albanien…)
• Zulassungsschein / Fahrzeugschein
• Versicherungskarte (Grüne Karte – manche Grenzen wollen die wirklich sehen !)
• Reisepass + Kopien (auch digital abspeichern, zur Not auf Google Drive)
• Europäische Krankenversicherungskarte (und/oder Auslandskrankenversicherung)
• Notfallkontakte auf Papier – falls Akku leer, oder Handy weg

Kleiner Tipp : Ich hab meine wichtigsten Dokumente nochmal laminiert in einer Ziptasche unter dem Sitz – schadet nie.

2. Fahrerausrüstung – das Zeug, das du an dir trägst (und das den Unterschied macht)

• Helm (logisch, aber gut belüftet ist Gold wert bei 35°C in Kroatien)
• Motorradjacke mit Protektoren (am besten mit Lüftung, ich schwör drauf)
• Hose mit Knie-/Hüftschutz
• Handschuhe – zwei Paar : eines leicht, eines wasserdicht
• Stiefel – wasserdicht, knöchelhoch MINDESTENS
• Regenkombi – ja, auch im August. Ich hab mal in Südfrankreich im Sommer 3 Tage Dauerregen gehabt. Ohne Quatsch.
• Halstuch / Buff
• Sonnenbrille, Ohrstöpsel, Stirnlampe (du willst keine Zeltplätze im Dunkeln aufbauen…)

3. Navigation & Elektronik – du musst nicht offline durch die Karpaten kurven (außer du willst’s)

• Smartphone mit Offline-Karten (z. B. Maps.me, OsmAnd)
• Powerbank (mindestens 10.000 mAh)
• USB-Ladegerät für die Bordsteckdose (12V/5V)
• GPS-Gerät (optional, aber hilfreich bei echtem Offroad-Kram)
• Kabel, Adapter, Steckdosenleiste (ja, auch fürs Hostel in Sarajevo)

Wichtig : Lade dein Zeug bei jeder Gelegenheit. Auch wenn du denkst : „Ach, reicht noch für heute Abend.“ Tut’s oft nicht.

4. Schrauberzeug & Pannenhilfe – du wirst’s brauchen, irgendwann

• Multitool oder Werkzeugrolle (aufs Nötigste reduziert – Imbus, Kreuz, Gabelschlüssel…)
• Reifenreparaturset (mit CO2-Kartuschen oder Minikompressor)
• Kabelbinder, Gaffa-Tape, Draht – ich hab mal einen Auspuff damit provisorisch fixiert
• Ersatzsicherungen, Glühbirnen, Öl (kleine Flasche)
• Kette schmieren ! Kettenspray oder Scottoiler – wer seine Kette liebt, schmiert.

5. Camping & Autarkie – wenn du wirklich auf dich allein gestellt bist

• Zelt (klein, leicht, windfest – MSR, Vaude, Hilleberg… was du dir leisten kannst)
• Isomatte & Schlafsack (nach Saison – unter 5°C wird’s bitter ohne richtigen Schlafsack)
• Kocher + Kartusche (z. B. MSR PocketRocket oder Trangia – ich liebe letzteres)
• Topf, Besteck, Klappmesser
• Wasserfilter oder Micropur-Tabletten (wenn’s mal kein Supermarkt gibt)
• Faltkanister (2–5 Liter, je nach Strecke – Balkan z. B. kann dünn besiedelt sein)

Profi-Hack : Wenn du Kaffee brauchst zum Wachwerden (so wie ich): kleiner Espressokocher = Gamechanger.

6. Hygiene & Gesundheit – keiner redet drüber, aber alle sind froh, wenn sie’s haben

• Erste-Hilfe-Set (und zwar vollständig – nicht das angefangene aus dem Auto)
• Feuchttücher, Seife, Zahnbürste etc. – logisch, aber wird oft vergessen
• Klopapier ! Nimm’s. Immer. Wirklich.
• Medikamente gegen Durchfall, Kopfschmerzen, Mückenstiche (je nachdem, wohin du fährst)
• Sonnencreme, Lippenbalsam, Desinfektionsgel

7. Kleidung & Extras – weniger ist mehr. Aber nicht zu wenig.

• 2–3 Funktionsshirts (schnelltrocknend, kein Baumwollmist)
• Unterwäsche & Socken (Merino = kein Gestank, versprochen)
• Hose & Pulli für abends / Stadt
• Badeschlappen (Dusche & Campingplatz = Pflicht)
• Badehose – für See, Fluss, Campingdusche… du wirst’s brauchen

Zum Schluss : Mach dein eigenes Ding, aber mach’s vorbereitet

Am Ende ist jede Reise anders. Manche fahren mit 30 Litern Gepäck los, andere brauchen den halben Kofferraum. Aber glaub mir : je autarker du bist, desto mehr Freiheit hast du unterwegs. Kein Stress wegen geschlossener Tankstellen. Kein Frust wegen Regen. Kein Umkehren, weil dir der Kocher fehlt.

Also : Haken dran, Tasche zu, Helm auf – und los.